[...] w suplementy jakieś... myślałem o olimp therm line forte 120 kaps a do tego o jakimś produkcie ktory zastąpi mi przynajmniej jeden posiłek w ciągu dnia... mianowicie coś typu jak koktajl nutrend formline bądź wpc protein plus póki co jeśli chodzi o treningi to chcę sobie zafundować jedynie bieganie, powiedzmy 3x dziennie... jakieś porady ?
Przeczytalme wlasni jeden z ponizszych tematow. W ktorym kolega pytal sie czy moze sobie wypic 2 piwka na swojej 18stce no i kazdy doradzil mu ze tak bo 18stke ma sie raz w zyciu. Ja mam podobne pytanie lecz sa w nim male roznice. Chodzi o to ze w sobote jest ostatni moze w sezonie ( nie bede pisal druzyn zeby co poniektorych nie rozdrazniac ) no [...]
Ćwiczę już ponad 6 miesięcy bez przerwy i chciał bym się was zapytać jakie odżywki radzili byście mi zażywać na pierwszym cyklu. Chodzi mi o taki które już sami przetestowaliście (zależy mi żeby nie były to odżywki które w jakiś sposób szkodzą) Z gry dziekuje za pomoc !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 190 Cel treningowy: [...]
[...] etc) wpadlem na pomysl zeby was zapytac jak widzicie silownie. od malowania scian, przez dodatkowe wyposazenie do sprzetu. mam nadzieje ze zrozumieliscie o co mi chodzi. jak skoncze swoja to dam fotki, efektu koncowego oraz jak przebiegaly prace. wiem ze teoretycznie na silowni nie musi byc ladnie, ale w przytulnym miejscu lepiej sie [...]
[...] ze swoim ciałem;p wszystkie moje ćwiczenia są oparte na masie własnego ciała. I tu potrzebuje porady co do suplementów które wzmocnią moje mięśnie (nie chce żadnej pompy tylko chodzi o siłę mięśni i nie chcę też za dużo przybrać na masie;p). To może jakaś kreatyna????? i coś na wzmocnienie ścięgien???? Bardzo proszę o poradę;) Pozdrawiam:)
[...] a 22:30 jem owoce i nabiał. Trener poradził mi, żeby po treningu brać 40-50g Vitargo CL a potem hydrolizat białka (FA Diamond) w celu zatrzymania katabolizmu mięśni. Jak chodzi o hydrolizat to jestem spokojny. Wątpliwości mam tylko co do węgli, bo chcę obecnie zrzucić jeszcze jakieś 2kg tłuszczu (mam ABSy ale chcę, żeby były bardziej widoczne [...]
Witam. Chodzi o to, że w barach jestem szerszy po lewej stronie niż po prawej i raczej nie jest to złudzenie optyczne, ani zasługa lepszego umięśnienia lewej strony, wręcz odwrotnie. Klatka po prawej stronie jest nieco masywniejsza, podobnie prawy najszerszy i bark, jedynie lewy kaptur przeważa nad prawym. Co jest tego przyczyną i czy można to [...]
dzisiaj odebralem badania krwi wszystko jest w porzadku poza jedna rzecza- bilirubina u mnie wynosi ona 2.35 przy normie do 1.3. transaminazy- ALT 19.8 norma do 41 transaminazy- AST 22.1 norma do 38 cala reszta w normie. czy ktos mi moze powiedziec o co w tym chodzi.
[...] żadnych efektów rozwoju. Bardziej zależy mi na dobrej rzeźbie niż na masie tak wiec pytanie co do np kreatyny. Jakie mogą być jej efekty, duży przyrost masy ? Bo wiadomo chodzi mi głównie o mięśnie bez tłuszczu obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: rzeźba stosowane już [...]
[...] się to śpię , często jestem wymęczony ,śpiący, i mam napad chęci na słodycze , bo nie wyrobie wciągu dnia jak czegoś nie łykne, ostatnimi czasy również mam osłabioną odporność, kiedyś max raz w roku jakaś grypa coś ,teraz już 3 raz coś mnie dopadło wciągu 2 miesięcy ;d Jeśli chodzi o sennośc, to co może być , libido ? mam dopiero 20 lat %-)
Witam serdecznie Chciałbym zasięgnąć rady odnośnie suspensora. Do tej pory używałem bawełnianego z professional fightera. Niestety bardzo szybo plastikowa wkładka nadpękła od miejsca połączenia z gumą chroniącą przed wżynaniem się plastiku w skórę i teraz pęknięcie się powiększa przy każdym użytkowaniu. Co radzicie zrobić: kupić kolejny bawełniany [...]
Zakupiłem ostatnio atlas i chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę na nim wykonać. Atlas składa się z butterfly (to co na siędząco wykonuje się), wyciąg z góry szeroki, wyciąg z dołu wąski (można przełożyć), ławeczka + gryf prosty + gryf łamany + 80kg, modlitewnik. Posiadam też jeden hantelek 10kg (w planach zakup 2 z regulowanym obciążeniem) [...]
Witam, chciałbym się zapytać Was czy mógłym robić treningi pod sztuki walki na siłowni 3 x w tygodniu tj. pon śr pt, mając treningi mma w pon i śr. Przykładowy trening Pon 13:15-14:00 Thrusters - przysiad + wyciskopodrzut 40kg. i od razu Podciąganie na drążku W systemie " 21 powtórzeń " 15 powtórzeń " 9 powtórzeń - bez przerwy między ćwiczeniami [...]
witam mam prosbe jak to wziasc ,chodzi mi o lekie spalenie tluszczy zeby miesnie byly bardziej widoczne i w przyroscie ich. posiadam l-karnityne w tabletkach(600mg) glutarol olimpu , kreatyne monohydrate w kapsulkach , tauryne ,deztroze, lecytyne sojowa , duzo mineralow wapn cynk chrom ,selen ,magnez ,miedz witamina c a e ,karoten, glicyne [...]
Siema końcówka redukcji… założyłem drugi temat,gdyż tam nie dostałem odpowiedzi. Efedryna 50 tabletek 50 mg opakowanie zł cena od pewnego Pana. Czy warto kupić i jak stosować,skoro tabletka zawiera tyle mg? Chodzi żeby to zrobić z głową i nie wyj**alo mnie z butów co do ciśnienia. Myślałem nad 2x dziennie tabletka co 8h (efedryna) 1x yoha z [...]
Czy możecie wycenić wartość mojego sprzęta, byłbym wdzięczny. Chce sprawdzić za ile mógłbym go sprzedać, bo mam zamiar wkrótce zmieniać. Chodzi mi o rower Rama: CrMo Wheleer 6880 - 19.5 Amortyzator przód: Rock Shot Indy C - Skok 60/72 mm waga 1.5kg Przerzutka przód: Shimano Deore XT Przerzutka tył: Shimano StxRc Korba: 3 ramienna Shimano Stx [...]
Moi koledzy zaczeli właśnie ćwiczyć, robią luks postępy, kazdy mięsień ćwiczą co 2 dni, no i dośc dobrze im wchodzi - ja ćwiczę 4 miechy no i trochę innym systemem , czy moge ćiwczyć tak jak oni, ćwiczę na masę i siłe, i trochę żadziej na jeden mieśień jakie prawidłowe odstępy powinny być na poszczególny mięsień aby trening był najskuteczniwejszy [...]
[...] Wzrost:185cm Waga: 81kg Klata: 108 Biceps: 38 Pas:81 Wycisk:140 Martwy ciąg: 180kg Nogi: zacząlem ostro trenowac !! Budowa jak mojego ciała jak najbardziej mi pasuje jezeli chodzi o wyglad miesnia ale rozmiar chcialbym mocno poprawic. Zaczynam suplement Mutant Mass na którym kiedys zrobiłem 5kg biorąc go z aminokwasami. Mam ogolnie zamiar jechac [...]
